กลยุทธ์ง่ายๆ ในการสร้างซีรีส์อาหารเพื่อสุขภาพ (ตอนที่ 1)

เมื่อคุณทำอาหารเอง คุณจะสามารถควบคุมสิ่งที่คุณกินเพื่อสุขภาพร่างกายและสมองได้อย่างสมบูรณ์ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่ทำให้คุณอยากมากขึ้น ชุดรวมนี้จะช่วยให้มีไลฟ์สไตล์การกินเพื่อสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ ประหยัดเวลา ปราศจากความสับสนและความเครียด ซีรีส์นี้จะให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการวางแผนมื้ออาหาร การเตรียมอาหาร วิธีเตรียมอาหารในครัว และวิดีโอ "วิธีการ" ง่ายๆ สองสามรายการในการเตรียมสูตรอาหารแสนอร่อย นอกเหนือจากชุดบทเรียนนี้ อย่าลืมดูวิดีโอการทำอาหารที่เหลือบนเว็บไซต์ Learn it Live ของเรา

วิดีโอสำคัญ:

การปรับปรุงห้องครัวและตู้กับข้าว: เชื่อหรือไม่ว่าห้องครัวของคุณสามารถมีบทบาทสำคัญในการเลือกอาหารของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเหนื่อยและหิว และต้องการวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเตรียมของว่างและอาหาร ขั้นตอนนี้มักถูกมองข้ามและเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการวางแผนอาหารเพื่อสุขภาพ

การวางแผนเมนูที่เหมาะกับคุณ: การวางแผนช่วยลดความเครียดจาก "มื้อเย็นทานอะไรดี" หรือความจำเป็นในการจัดส่ง Door Dash ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและกระเป๋าสตางค์ของคุณ ขจัดความลึกลับออกจากการวางแผนเมนูแต่ละเมนู

การเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ: คุณจะได้เรียนรู้วิธีการเตรียม จัดเก็บ และแช่แข็งอาหารอร่อยอย่างรวดเร็ว เพื่อความมีชีวิตชีวา การจัดการน้ำหนัก และสุขภาพโดยรวม สิ่งสำคัญคือการเข้าครัวแต่ต้องออกไปให้ตรงเวลาด้วย

วิดีโอการทำอาหารจะช่วยให้คุณเริ่มต้นตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการและง่ายดาย