Ήπια Γιόγκα και Διαλογισμός

40 λεπτά συνεδρία γιόγκα - Αυτή η πρακτική είναι σκόπιμα αργή και ομαλή καθώς τεντώνουμε, αποκαθιστούμε και αναπνέουμε, διοχετεύοντας ζωτική ενέργεια ζωτικής δύναμης σε εσάς και το σώμα σας.

Ακολούθησαν 15 λεπτά Yoga Nidra (διαλογισμός σε shavasana) - Μόλις προχωρήσουμε σε στάση πτώματος, θα μεταφερθείτε σε έναν διαλογισμό καθοδηγούμενο από τη Yoga Nidra (γιόγκικο ύπνο) για να σας βοηθήσει να προκαλέσετε μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης και αγωνίας.

Γίνετε μέλος της πνευματικής δασκάλας και θεραπεύτριας ευεξίας, Cassaundra Paolini, καθώς σας καθοδηγεί σε αυτήν την εύκολη πρακτική που έχει σχεδιαστεί για να διεγείρει κάθε τσάκρα σας (από τη βάση μέχρι το στέμμα) και να σας βοηθήσει να εμβαθύνετε την πρακτική της γιόγκα και την ικανότητά σας να βιώσετε χαλάρωση. Η γιόγκα σχεδιάστηκε (και είναι) για να φέρει ισορροπία και αρμονία στα τσάκρα σας.

Όλα τα μαθήματα LiL καταγράφονται, οπότε μην ανησυχείτε αν χάσατε ένα ζωντανό μάθημα, απλώς εγγραφείτε όσο σας βολεύει και παρακολουθήστε το μάθημα κατ' απαίτηση όσες φορές θέλετε.



*Δεν είναι όλες οι ασκήσεις κατάλληλες για όλους και αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό/τον ιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, ειδικά εάν έχετε κάποια χρόνια ή υποτροπιάζουσα πάθηση.

**Το Περιεχόμενο αυτής της σειράς δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή του γιατρού σας ή άλλων ειδικευμένων παρόχων υγείας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με μια ιατρική πάθηση.