اليوغا للعناية بالظهر

يحتضن عمودك الفقري جزءًا كبيرًا من جهازك العصبي المركزي. تُرشدك هذه الدورة إلى حركات مُدروسة لتعزيز وعيك بكيفية تحريك عمودك الفقري وكيفية الحفاظ عليه سليمًا. تُحدد أنماط حركتك مدى قدرتك على الحركة، ويمكن للأنماط المُحسّنة أن تُخفف الألم. يُتيح لك التنفس والحركة الواعيان هذه الدورة أداةً فعّالة لتقوية وتحريك ظهرك بطريقة آمنة ولطيفة. هذه الدورة رائعة لمن يجلسون كثيرًا، ولأي شخص يرغب في منح ظهره المزيد من الاهتمام والرعاية.