يين يوغا تشيل

تمارين تأملية بطيئة ومُجدِّدة للنشاط بعمق. نحافظ على وضعيات الأسانا لفترة أطول. تستهدف هذه الوضعيات مناطق من الجسم لتحرير الأنسجة الضامة بعمق. الين هو تمرين شامل للجسم، يُعلِّمك ليس فقط تتبع أي أحاسيس، بل أيضًا تخيُّل قنوات الطاقة في الجسم والتواصل معها. يُمكنك الحفاظ على وضعية الين لمدة تتراوح بين 3 و5 دقائق لتليين الأنسجة الضامة وزيادة مرونتها على المدى الطويل. هذه الحصة مناسبة لجميع المستويات. في الاستوديو، لدينا أدوات مساعدة في المنزل، وبطانية ملفوفة ووسادتان في متناول اليد.