मूवमेंट में फिट होना

जब आप शारीरिक गतिविधि के लिए समय निकालते हैं तो क्या आप स्वार्थी महसूस करते हैं? याद रखें कि अपने आसपास केंद्रित होने और स्वार्थ के बीच अंतर है.. जब आपको लगता है कि आपके पास समय नहीं है तो आंदोलन को अपनाना चुनौतीपूर्ण लग सकता है। आत्म-देखभाल और गतिविधि के लिए उपलब्ध वास्तविक समय की तुलना में अपने अनुमानित समय का मूल्यांकन करें। क्या आपके पास उपलब्ध समय के बारे में सीमित मान्यताएँ हैं? यहाँ-वहाँ पाँच से 10 मिनट पूरे दिन में जुड़ जाते हैं! इस वेबिनार में हम उन तरीकों के बारे में बात करेंगे जिनसे कोई व्यक्ति अपने दिन और जीवन में आनंदमय गतिविधि को शामिल कर सकता है।