製作健康餐點的簡單策略系列（第一部分）

當您自己做飯時，您可以完全控制自己的飲食，以保持身體和大腦的健康。避免過度加工的食物，因為它們會讓你想吃更多。這套裝將提供健康的飲食生活方式，節省時間，沒有混亂和壓力。本系列將提供有關膳食計劃、準備、如何儲備廚房的有用資訊以及一些用於準備美味食譜的簡單「如何」影片。除了這一系列課程之外，請務必查看我們的 Learn it Live 網站上剩餘的烹飪影片。

關鍵影片：

廚房和食品儲藏室改造：不管你信不信，你的廚房在你的食物選擇中可以發揮重要作用，特別是當你又累又餓，需要一種有效的方法來準備零食和飯菜時。這一步經常被忽視，但卻是開始健康飲食計畫的好地方。

適合您的菜單規劃：規劃可以消除「晚餐吃什麼？」的壓力。或需要 Door Dash 送貨，這可能會損害您的健康和錢包。消除個人菜單規劃的神秘感。

健康膳食準備：您將學習如何快速準備、儲存和冷凍美味食物，以保持活力、體重管理和整體健康。關鍵是要進入廚房，但也要及時離開。

烹飪影片將幫助您開始選擇營養豐富且簡單的選擇。